Beslenme ve Sporun Kalp Hastalıkları Üzerinde Etkisi Nedir ?

Sadece kalp ritim bozuklukları değil kalp krizi ve kalp yetersizliğine sebep olan aterosklerotik kalp hastalıkları yani damar sertleşmesinin en önemli sebeplerinden birisi obezite ve diyabettir. Tabi ki GDO’suz ve organik besinler ile beslenmek yada bol lifli akdeniz diyeti tercih etmek son derece önemli. Ancak hepsinden önemlisi hastaların kilolarının optimal düzeyde olmasıdır. Özellikle erkeklerde bel çevresinin 108cm kadınlarda 92cm’ in üzerinde olması aterosklerotik hastalıkları önemli bir ölçüde arttırmaktadır. Bu sebepten dolayı fazla kilolu olmamalıyız. Bunun birinci ayağını yediğimize ve içtiğimize dikkat edebiliriz ikinciside spor yapabiliriz. Özellikle ben hastalarıma bol bol yürüyüşü öneriyorum. Günümüzde akıllı telefon ve saatler ile adımlarının sayarak bunu daha objektif bir şekilde ölçebilirler. Bunun dışında yüzme, bisiklet, fitness ve benzeri her türlü sporu sonuna kadar desteklemekteyiz. Özellikle ritim bozuklarını artmasına sebep olan aşırı alkol tüketimini de önermemekteyiz.